Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sofrología caycediana potencia el bienestar de la persona ayudando a desarrollar una conciencia serena.
La palabra sofrología viene de tres palabras griegas: Σώς (armonía o equilibrio), φρήν (cerebro, conciencia) y λόγος (ciencia, discurso). Se trata por tanto de la ciencia de una conciencia en armonía, mediante diferentes técnicas:
- relajación
- respiración
- visualización positiva
- consciencia corporal, emotiva o de pensamientos
- concentración focalizada en una imagen
- potenciación de las capacidades
- conciencia de los sentidos
Sofrología, entendiendo sus principios y beneficios:
La práctica regular del método creado por el Dr. Caycedo favorece el desarrollo de una percepción positiva del cuerpo, del estado mental, de las emociones y de los valores de la persona. Este descubrimiento permite, poco a poco, una transformación positiva de la actitud interna y hacia el entorno. Permite optimizar las propias capacidades en la vida cotidiana, de manera autónoma e íntegra.
Un aspecto único de la sofrología, con respecto a otras técnicas de meditación y desarrollo personal es que nos permite recuperar memorias positivas del pasado y traerlas a nuestra conciencia para apoyar nuestra vida presente. La sensación de bienestar alcanzada durante la sesión puede también proyectarse al futuro.
Los orígenes de la sofrología
El fundador de la Sofrología es el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo (1932–2017) quien estableció el método en Madrid, en 1960. Caycedo se encontró con un vacío en la psiquiatría moderna, en lo que se refiere a ayudar a personas que por diversas circunstancias de la vida habían perdido su equilibrio, sin por ello sufrir una patología. Esta constatación le llevó a interesarse por los diferentes estados de conciencia y a vivir en Oriente, como joven neuropsiquiatra, con el objetivo de estudiar la conciencia de primera mano y encontrar sinergias entre la ciencia occidental y las técnicas orientales.
En consecuencia, la Sofrología está impregnada de fuentes muy diversas como son:
- el raja yoga
- el budismo tibetano
- el zen japonés
- la filosofía de la Grecia clásica
- las técnicas de relajación
- la hipnosis
- la fenomenología
- la psicología
- la psiquiatría y
- la neurología
Es posible acceder a tu interior en total confianza
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