Voici toutes les bonnes choses que mes dernières années de sophrologie m’ont apportées:

• Mieux respirer, savoir comment mon corps bouge lors d’une respiration profonde et comprendre comment il est détendu.
•  Donner plus d’espace à mes souvenirs positifs, les revivre, les incarner, les honorer.
• Reconnaître mes valeurs personnelles, dont je n’avais pas forcément conscience, m’ont amenée à comprendre mes propres réactions. Aujourd’hui, j’ai davantage conscience de mes valeurs, de ce qui compte vraiment pour moi, ce qui, de manière subtile, m’émeut dans la vie.
• Avoir une plus grande conscience de mon corps, de l’espace qu’il occupe, de mes mouvements, de mon énergie personnelle, de ma fatigue et de ma posture.
• Arrêter consciemment de nourrir des expériences, des pensées, des situations qui ne favorisent pas mon bien-être.
• Être consciente de mes émotions : quelles émotions prédominent en moi, quelles situations les déclenchent, comment retrouver le calme après la tempête.
• Être plus tendre avec moi-même, me respecter, me comprendre, me pardonner.
• M’émerveiller des choses que je ne faisais pas auparavant, en récupérant en partie la capacité de mon enfant intérieur, à voir les choses comme si c’était la première fois.