Voici toutes les bonnes choses que mes dernières années de sophrologie m’ont apportées:
- Mieux respirer, savoir comment mon corps bouge lors d’une respiration profonde et comprendre comment il est détendu.
- Donner plus d’espace à mes souvenirs positifs, les revivre, les incarner, les honorer.
- Reconnaître mes valeurs personnelles, dont je n’avais pas forcément conscience, m’ont amenée à comprendre mes propres réactions. Aujourd’hui, j’ai davantage conscience de mes valeurs, de ce qui compte vraiment pour moi, ce qui, de manière subtile, m’émeut dans la vie.
- Avoir une plus grande conscience de mon corps, de l’espace qu’il occupe, de mes mouvements, de mon énergie personnelle, de ma fatigue et de ma posture.
- Arrêter consciemment de nourrir des expériences, des pensées, des situations qui ne favorisent pas mon bien-être.
- Être consciente de mes émotions : quelles émotions prédominent en moi, quelles situations les déclenchent, comment retrouver le calme après la tempête.
- Être plus tendre avec moi-même, me respecter, me comprendre, me pardonner.
- M’émerveiller des choses que je ne faisais pas auparavant, en récupérant en partie la capacité de mon enfant intérieur, à voir les choses comme si c’était la première fois.
Laura
It definitely sounds like sophrology would be quite an eye-opening experience for most of us.
To give more space to positive memories, look at things with fresh eyes, rightly channel my body energy and consciously stop damaging my well-being just to name a few.
We all need that, period.
Many thanks Laura for sharing your own experience!
Thank you Miguel for your feedback. I am glad sophrology sounds eye-opening to you. Feel free to join a private or group session listed in the booking section. As you say, we all need it.
Take care,
Laura